Estás a dieta; 5 recetas abundantes con pollo y menos de 300 calorías
🍽️ Recetas deliciosas con pollo
Si estás en una dieta y buscas platos con pocas calorías pero llenos de sabor, el pollo es tu mejor aliado. Es versátil, delicioso, rico en proteínas y bajo en grasas. ¡Hoy te traigo cinco recetas increíbles en las que el pollo es el protagonista!
### Pollo con curry
177 calorías / porción
Ingredientes:
– 1 1/2 cucharadita de curry en polvo
– 3/4 de cucharadita de sal
– 1/2 cucharadita de pimienta negra
– 4 pechugas de pollo deshuesadas y con piel
– 230 g de pimientos de todos los colores
– 1 taza de leche baja en grasa
– 1 lima
Preparación:
1. Espolvorea el pollo con curry, sal y pimienta.
2. Cocina el pollo en una sartén por 5 minutos.
3. Saltea los pimientos con el curry y agrega la leche de coco.
4. Añade el jugo de lima a la salsa y sirve con las rodajas de lima.
### Ensalada con espaguetis y pollo
239 calorías / porción
Ingredientes:
– 2 tazas de pasta cocida
– 1 1/2 tazas de pechuga de pollo cocida
– Verduras variadas
– Vinagreta de arroz, aceite de oliva, mostaza Dijon, comino, sal y salsa picante
Preparación:
1. Mezcla la pasta, el pollo y las verduras en un tazón.
2. Prepara la vinagreta y mézclala con la ensalada.
### Pollo al horno con espárragos
274 calorías / porción
Ingredientes:
– Espárragos
– Ajo, pimienta, orégano, limón, aceite de oliva y sal
Preparación:
1. Rellena papel antiadherente con los espárragos, pollo, limón y especias.
2. Hornea y sirve.
### Quesadillas con pollo y lima
255 calorías / porción
Ingredientes:
– Pollo, lima, aceite de oliva, miel, sal, pimienta, cilantro, tortillas de harina y queso bajo en grasa
Preparación:
1. Cocina el pollo con lima y especias.
2. Arma las quesadillas y dora en una sartén.
### Brochetas de pollo picante
228 calorías / porción
Ingredientes:
– Pollo, pimiento, cebolla, limón, yogur, ajo, comino, pimienta de cayena, lechuga y pepino
Preparación:
1. Marinar el pollo en una mezcla de limón, yogur y especias.
2. Armar las brochetas y cocinar.
¡Disfruta de estas deliciosas recetas con pollo y añade variedad a tu dieta! 🤤🍗😋