¡Recetas ligeras! 5 ensaladas con menos de 300 calorías para tu comida principal
Aquí tienes cinco deliciosas ensaladas ligeras que son perfectas para una comida principal y que contienen menos de 300 calorías cada una:
- Ensalada de Pollo a la Parrilla y Aguacate:
- Ingredientes: pechuga de pollo a la parrilla, aguacate, mezcla de lechugas, tomate cherry, pepino, cebolla morada, aderezo de vinagreta de limón.
- Calorías aproximadas: alrededor de 250 calorías.
- Ensalada de Quinoa y Verduras Asadas:
- Ingredientes: quinoa cocida, espinacas, pimientos asados, calabacín asado, champiñones, tomates secados al sol, vinagreta de balsámico y miel.
- Calorías aproximadas: alrededor de 280 calorías.
- Ensalada de Atún y Garbanzos:
- Ingredientes: atún enlatado en agua, garbanzos cocidos, espinacas, tomate, pepino, pimiento, cebolla roja, vinagreta de limón y hierbas.
- Calorías aproximadas: alrededor de 270 calorías.
- Ensalada de Salmón Ahumado y Aguacate:
- Ingredientes: salmón ahumado, aguacate, rúcula, huevo duro, alcaparras, pepino, tomate, aderezo de yogur y eneldo.
- Calorías aproximadas: alrededor de 290 calorías.
- Ensalada de Garbanzos y Espinacas con Aderezo de Yogur:
- Ingredientes: garbanzos cocidos, espinacas, pepino, tomate, cebolla roja, aceitunas, queso feta desmenuzado, aderezo de yogur y hierbas.
- Calorías aproximadas: alrededor de 280 calorías.
Estas ensaladas son saludables, saciantes y perfectas para una comida principal ligera. ¡Disfruta de una comida deliciosa y nutritiva con menos de 300 calorías!
